Santé, sécurité & prévention
Prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS)
Analyser les situations de travail qui exposent aux TMS en combinant gestes, organisation et facteurs psychosociaux, puis construire des actions de prévention réalistes.
Gestes et postures : manutention en sécurité, adaptée à chaque métier
Apprendre à lever, porter, pousser et tirer en ménageant son dos et ses articulations, en travaillant sur les charges, le matériel et les tâches réelles de chaque métier.
- Durée
- 1 jour (7 heures)
- Modalités
- Présentiel
- Niveau
- Initiation
- Tarif
- Sur devis
Programme mis à jour le · Référence GESTPOST1
L’essentiel en questions
- À qui s’adresse cette formation ?
- Cette formation s’adresse aux personnes qui manutentionnent des charges ou répètent des gestes contraignants : agents de propreté, préparateurs de commandes, employés de commerce, personnels de cuisine et de restauration, ouvriers du BTP, agents techniques. Aucun prérequis n’est demandé.
- Combien de temps dure-t-elle ?
- La formation « Gestes et postures : manutention en sécurité, adaptée à chaque métier » dure 1 jour (7 heures). Cette durée tient compte du cadre applicable à la formation ; elle est confirmée lors de l’établissement du devis.
- Peut-elle se dérouler dans nos locaux ?
- Oui. La formation peut être organisée dans vos locaux, partout en France, ou dans un lieu convenu ensemble.
- Est-elle disponible à distance ?
- Non. Elle se déroule en présentiel, car elle repose sur des mises en pratique qui nécessitent la présence du formateur et des participants.
- Peut-elle être adaptée à notre secteur ?
- Oui, dans le respect du cadre applicable : les exemples et les mises en situation tiennent compte de votre activité et de votre environnement de travail, mais le contenu imposé par le dispositif n’est pas modifiable.
- Peut-elle être financée par un OPCO ?
- Une prise en charge peut être possible selon votre entreprise, votre OPCO et les critères de financement applicables, sans garantie. Nous pouvons vous accompagner dans la constitution de votre demande. Les formations de Hashtag 3C Formation ne sont pas référencées sur Mon Compte Formation : elles ne peuvent pas être financées par le compte personnel de formation (CPF).
Pourquoi suivre cette formation ?
La formation Gestes et postures s’adresse aux salariés qui réalisent eux-mêmes des manutentions ou des gestes répétés, et se déroule sur les postes de travail avec les charges et le matériel de l’entreprise. Le contenu est construit à partir du métier des participants : seaux, sacs, chariots et machines dans la propreté, colis et transpalettes en logistique, mise en rayon dans le commerce, bacs et marmites en restauration, matériaux et outillage dans le BTP. La formation se distingue de la formation Prévenir les TMS, destinée aux encadrants et référents qui analysent les postes, et du dispositif PRAP de l’INRS, qui conduit à un certificat.
Les situations auxquelles elle répond
- Des agents de propreté signalent des douleurs aux épaules après le lavage des sols et le vidage des poubelles
- Les préparateurs de commandes d’un entrepôt soulèvent des colis de poids et de formats très variables tout au long de la journée
- En cuisine, les commis déplacent des bacs et des marmites lourds entre la plonge, les chambres froides et les fourneaux
- Des employés de libre-service enchaînent mise en rayon basse et haute pendant les réassorts
- Sur un chantier de second œuvre, plaques de plâtre et sacs d’enduit sont montés à la main dans les escaliers
Ce que l’entreprise en retire
- Chaque participant repart avec des gestes corrigés sur ses propres tâches, et non sur des exercices génériques
- Les aides à la manutention déjà disponibles (chariots, diables, manches télescopiques, tables élévatrices) sont réglées et utilisées à bon escient
- Les difficultés de poste repérées pendant la formation remontent à l’encadrement sous forme de pistes d’amélioration
Le Code du travail impose à l’employeur d’informer les salariés dont l’activité comporte des manutentions manuelles sur les risques encourus et de leur assurer une formation adéquate à la sécurité, essentiellement pratique, sur les gestes et postures à adopter. La durée de cette formation n’est pas fixée par ce texte ; les valeurs de la norme NF X35-109 relèvent de la recommandation. La formation Gestes et postures ne conduit pas au certificat PRAP.
Objectifs pédagogiques et compétences visées
Les objectifs décrivent les compétences que le participant pourra mettre en œuvre ; leur atteinte est vérifiée selon les modalités d’évaluation indiquées plus bas. À l’issue de la formation, le participant sera capable de :
- Expliquer le fonctionnement de la colonne vertébrale et des articulations sollicitées par son métier
- Repérer, dans ses propres tâches, les efforts et les postures qui exposent au mal de dos et aux TMS
- Lever, porter, pousser et tirer une charge en respectant les principes d’économie d’effort
- Régler et utiliser les aides à la manutention et le matériel de son poste
- Proposer une amélioration simple d’organisation ou d’aménagement de son poste
Programme détaillé
Programme établi selon le cadre applicable à la formation : les mises en situation sont adaptées à votre environnement de travail, sans modifier le contenu imposé par le dispositif.
01Comprendre les risques de la manutention
- Accidents du travail et maladies professionnelles liés aux manutentions : lombalgies, tendinites, sciatiques
- Repères réglementaires : obligations de l’employeur, limites de charges prévues par le Code du travail, valeurs de référence de la norme NF X35-109
- Anatomie utile : vertèbres, disques, muscles, épaules, poignets, genoux
- Facteurs aggravants : poids, fréquence, distance, torsion, sol, froid, cadence
02Principes d’économie d’effort
- Base d’appui stable, charge rapprochée du corps, flexion des jambes plutôt que du dos
- Pivoter avec les pieds plutôt qu’avec le tronc ; pousser plutôt que tirer
- Fractionner une charge, travailler à deux, alterner les tâches et les côtés
- Aides mécaniques : chariots, diables, transpalettes manuels, tables élévatrices, manches télescopiques
03Application aux gestes du métier des participants
- Propreté : lavage et essorage, vidage des poubelles et port des sacs, sanitaires et parties basses, poussée du chariot, guidage d’une monobrosse ou d’une autolaveuse
- Logistique : prise de colis au sol et en hauteur, filmage, chargement d’un transpalette
- Commerce : mise en rayon basse et haute, déballage, manipulation de packs
- Restauration : déplacement de bacs, de marmites et de casiers, travail à la plonge
- BTP : sacs, plaques, outillage et matériaux dans les escaliers et sur échafaudage
- Correction individuelle des gestes sur les charges réelles de l’entreprise
04Aménager son poste et récupérer
- Hauteur de travail, rangement des charges lourdes à mi-hauteur, organisation du chariot ou de la zone de travail
- Réglage des manches télescopiques et du matériel ergonomique
- Échauffement articulaire et micro-pauses : intérêts et limites
- Signaler une difficulté de poste à l’encadrement
Informations pratiques : public, modalités, évaluation
Public concerné
Cette formation s’adresse aux personnes qui manutentionnent des charges ou répètent des gestes contraignants : agents de propreté, préparateurs de commandes, employés de commerce, personnels de cuisine et de restauration, ouvriers du BTP, agents techniques.
Prérequis
Aucune connaissance préalable. Les exercices pratiques comportent des manutentions : une restriction médicale ou une douleur en cours est à signaler avant la session afin d’adapter la participation.
Durée
1 jour (7 heures), selon le cadre applicable.
Modalités pédagogiques
- Présentiel : dans vos locaux, partout en France, ou dans un lieu convenu ensemble
Méthodes pédagogiques
- Atelier sur poste : chaque participant réalise une tâche habituelle (vidage d’une poubelle, levée d’un colis, déplacement d’un bac), le formateur corrige la prise, les appuis et le trajet, puis le participant recommence
- Analyse filmée ou photographiée de gestes réels, avec l’accord des participants, pour comparer le geste avant et après correction
- Recherche en petit groupe d’une amélioration simple pour un poste observé
Moyens pédagogiques et techniques
- Charges, chariots et matériel de travail de l’entreprise
- Tenue de travail, chaussures de sécurité et gants portés par les participants
- Salle adaptée au nombre de participants, dans vos locaux ou dans un lieu convenu ensemble
- Support de formation remis aux participants
Modalités d’évaluation
- Positionnement des participants avant la formation (questionnaire ou échange)
- Évaluation pratique : levée, port et dépose d’une charge du poste, observés à l’aide d’une grille de critères (appuis, dos, rapprochement de la charge, trajet)
- Questionnement oral sur les situations à risque du métier et les aides disponibles
- Questionnaire de satisfaction en fin de formation
Nature de la reconnaissance
Attestation de fin de formation remise à chaque participant.
Cette formation ne délivre ni diplôme, ni titre, ni certification professionnelle enregistrée au RNCP ou au répertoire spécifique.
Intervenants
La formation est animée par le formateur retenu pour l’action, qui peut être un intervenant indépendant ou un organisme partenaire, sélectionné pour son expertise du sujet, son expérience professionnelle et ses compétences pédagogiques. Hashtag 3C Formation reste votre interlocuteur tout au long de la prestation.
Modalités d’accès
- Vous nous transmettez votre demande : formulaire de devis, téléphone ou e-mail.
- Nous analysons le besoin avec vous et identifions le niveau des participants.
- Nous vous adressons une proposition : programme adapté, modalités et devis.
- Après votre accord, les documents contractuels sont établis, puis les participants reçoivent leur convocation.
L’inscription peut être à l’initiative de l’employeur, ou du salarié avec l’accord de son employeur.
Délais d’accès
Les délais d’organisation varient selon la formation, le format, les disponibilités du formateur et les éventuelles démarches de financement. Contactez-nous pour connaître le délai applicable à votre projet.
Si vous sollicitez une prise en charge, la demande est en général à déposer auprès de l’OPCO avant le début de la formation : ce délai est à prévoir dans le calendrier.
Accessibilité et handicap
Les personnes en situation de handicap peuvent nous signaler leurs besoins avant la formation, ou à tout moment, afin d’étudier ensemble les adaptations possibles : rythme, supports, aides techniques ou humaines, accessibilité du lieu. Si une adaptation n’est pas réalisable, nous vous orientons vers une structure adaptée.
Signalez vos besoins au 07 80 95 85 98 ou à contact@hashtag-3c-formation.com. Notre démarche d’accessibilité.
Contact
Hashtag 3C Formation · 07 80 95 85 98 · contact@hashtag-3c-formation.com
Droit de rétractation (formation financée à titre individuel)
Lorsqu’une personne finance elle-même sa formation, à titre individuel, elle dispose d’un délai de rétractation de dix jours à compter de la signature du contrat de formation (article L6353-5 du Code du travail) ; aucune somme ne peut être exigée avant l’expiration de ce délai (article L6353-6). Ce délai ne concerne pas les formations commandées par une entreprise pour ses salariés.
Tarif, financement et adaptation
Tarif sur devis selon la durée, le nombre de participants, le format et les modalités d’intervention.
Une prise en charge peut être possible selon votre entreprise, votre OPCO et les critères de financement applicables. Nous pouvons vous accompagner dans la constitution de votre demande de financement. La prise en charge n’est jamais garantie : elle dépend des critères en vigueur au moment de la demande. Le guide du financement OPCO
Les formations de Hashtag 3C Formation ne sont pas référencées sur Mon Compte Formation : elles ne peuvent pas être financées par le compte personnel de formation (CPF).
Adapter cette formation à votre entreprise
Pour une formation réglementée, l’adaptation porte sur les exemples, les mises en situation et l’organisation (dates, lieu, groupes), dans le respect du cadre applicable.
Questions fréquentes sur cette formation
Quelle différence entre gestes et postures et PRAP ?
La formation Gestes et postures est une formation pratique de prévention, alors que PRAP est un dispositif de l’INRS qui conduit à un certificat d’acteur PRAP. Le dispositif PRAP est dispensé par des formateurs certifiés au sein d’organismes habilités et met davantage l’accent sur l’analyse de sa situation de travail. La formation Gestes et postures ne relève pas du dispositif PRAP.
Les exercices se font-ils avec le matériel des participants ?
Oui, les exercices se déroulent avec les charges, les chariots et le matériel utilisés sur les postes. Pour les métiers de la propreté, cela comprend seaux, sacs, chariots de ménage et machines ; en entrepôt, colis et transpalettes. Le formateur vérifie en amont l’espace disponible et la nature des charges.
Peut-on regrouper des salariés de métiers différents ?
Oui, lorsque leurs gestes principaux sont proches. Dans le cas contraire, des groupes par métier permettent de consacrer plus de temps aux tâches de chacun. La composition des groupes est définie avec l’entreprise à partir de la liste des postes.
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